[스크랩] ＜15분 움직이지 않고 살 빼는 방법＞

<15분 움직이지 않고 살 빼는 방법> 


- 다이어트헌터 소식받는 여러분들은 엎드린 자세로 버티는 플랭크 동작 한번씩 해보셨죠? 

- 이렇게 움직임 없이 자세만 유지하는 운동을 아이소메트릭(Isometric 정적긴장훈련)이라고 합니다. 

- 부상의 위험은 전혀 없고 효과적으로 근육을 자극할 수 있습니다. 

- 기존의 운동이 지겹고 새로운 자극이 필요할 때 한번씩 해보면 좋은 자극이 될 것입니다. 

출처 : 이종격투기

글쓴이 : 전쟁의기술 원글보기

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